Faftag, jeżeli chodzi o glutaminę - to chyba ciągle czytamy inne badania... Nie ma konieczności suplementowania czegokolwiek. Wszystko zależy od tego - jaki cel nam przyświeca.
[...] A2.6+6+6+5+4+4 C1.6+6+6+6+5+4 E.P.6+6+6+6+6+6 L.6+6+6+6+6+6 F.6+6+6+6 owa przerwa G.11+11+11+11+11+11 H.4+4+4+4+3+4 K2.13+13+13 U3.P.6+6+6 L.6+6+6 Narazie wszystko ok, tylko nie wiem dlaczego przy ćwiczeniu H czuje bardziej prostowniki grzbietu niż brzuch. Przestudiuje jeszcze dokładnie instrukcje. pzdr Zmieniony przez - [...]
[...] (precision 2 - 3cps), 1 - 2g omega 3 7) Nieraz przed snem magnez (ok. 100 - 300mg)+ wit b6, czasem z dodatkiem cynku (15 - 30mg)" Jest to dobra suplementacja? A może jest w niej coś niepotrzebnego na co nie warto wydawać pieniędzy? Pytam ponieważ wszystko razem wyszło około 350zł co znaczeni przekracza kwotę jaką mogę przeznaczyć na odżywki.
[...] ich? Kasiu nie wspominaj mi o nadgarstkach,bo od razu aż nerwowa się robię,bo ostatnio to moja zmora na treningach Ale w końcu muszę zwalczyć te moje nawyki wyginania,żeby wszystko ładnie szło no i żeby przy okazji nie stresować innych no i jakie króciutkie spodenki!! się ma ładny pośladkowy to można pokazywać, a co wiesz ciągi czy siady to [...]
[...] wał A zapytaj jednego czy drugiego czy kiedykolwiek wbił ten materiał albo chociaż miał go w rękach Tyle co na zasranych zdjęciach widzą i powielają głupoty Masakra... już wszystko co przeczytam na tym forum bede traktował z zayebistym przymrużeniem oka... Jestem przekonany ze deci nie wbijasz wiec trzymaj w pogotowniu nolve bo tesc z tesciem [...]
[...] formy aktywności: Silownia 4 Razy w tygodniu. Wf w szkole Wtorek-3godziny i Czwartek Godzina. I takze dojezdzam do szkoly rowerem(30min). Odżywianie: Jadlem do tej pory wszystko . Czyli Obiady gotowane przez rodzicow np. Ziemnaki , Kotlet Surówka. Czasem FastFood Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Brak [...]
Dopiero w pierwszym tygodniu i wiem, że trochę czasu potrzeba żeby się wszystko rozkręciło. Pytałem o wasze odczucia żeby wiedzieć czy i kiedy zacznie się pożądane działanie u mnie ;)
[...] próbuje wyprowadzić jakąś bombę. Jeżeli Wladimir się cofa, to martwi się tylko o to, aby nie przyjąć żadnego ciosu. Witali jest prawdziwym mężczyzną do walki, gotowym na wszystko. Michael Sprott (32-14, 17 KO), sparował z obydwoma. - Nie mogę powiedzieć, który jest lepszy od którego. Wladimir jest bardziej technicznym bokserem, natomiast [...]
[...] składających się z magnezu i witaminy B6, co w odpowiedniej dawce daje proporcje podobne do ZMA, wiem że chelat aminokwasowy magnezu to nie to samo co sam magnez, ale mimo wszystko tu też uważam że jest więcej korzyści niż strat. Brakuje tylko BCAA i byłoby nieźle według mnie, niebawem będzie. W dobre spalacze na razie nie mam zamiaru się [...]
[...] mnie moze nie istniec bo nie wbijam omy ale milo sie czyta o walkach tego materialu skvrviel nikt apteki do underow nie porownuje, a czym sie rozni polski od niepolskiego? i tak wszystko jest z tego samego chinskiego rynku co nam wysle chinczyk to bedziemy wbijac, niewazne pod jakim szyldem Zmieniony przez - irko123 w dniu 2010-03-23 18:04:00
czyli juz wszystko jasne co do bcaa i aakg mam jeszcze takie pytanie co sądzisz o jakism spalaczu czy warto czy moze lepiej powoli systematycznie to wycinac ?
[...] juz coraz lepiej jest, do tego Ojciec ktory pije, na kazdym kroku stres, a jak pojde sobie gdzies z kolegami na piwo, albo jestem czyms zajety i nie mysle o niczym to jest wszystko ok, moze to poprostu byc wina stresu? bo psychiatra mi sie kojarzy z jakimis czubkami tylko, a wydaje mi sie ze nie jest tak zle, bo to co pisalem to mialo miejsce w [...]
"Po śmieciowym jedzeniu - olej/oliwa - zwiększona dawka - ok " tak, ale nie ufaj temu ponad wszystko. Rozumiesz, to pomaga ale lepiej byłoby po prostu jeść czysto! Poza tym naj,naj,najlepiej jest brać podwójną dawkę po posiłku który miał niezdrowe tłuszcze (jajka, wołowina... cholesterol!). "Po alkoholu - mam na myśli piwo?? [...]
[...] zaje.bista do trzymania diety przedewszystkim offline - na wiecej moge sobie pozwolic - bo nikt nie wie,nikt nie sledzi,nikt nie krytykuje i nie bedzie krytyjowal o co kolwiek chodzi - bo wszystko mozna skrytykowac bo nie musze sie 'sprezac' itd.... stuff 1-wsza liga ...jak zawsze z reszta Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-23 19:28:54
mogą, lecz chodzi o to aby nie tracić -mimo wszystko mięsni- a tłuszcz; tak sie bowiem składa, ze wieksza masa mięsni do wieksze prawdopodobieństwo utraty tłuszczu. jesli nie jest juz wskazane ograniczac kalorii to zrob w ten sposób, ze ograniczając węgl. jednocześnie zwiekszasz o tyle samo ilość bialka, ew. jesli udział białka jest juz dośc duzy [...]
[...] jako ostatnie cwiczenie na biceps. Jesli nie prowadzisz procz cwiczen aktywnego trybu zycia (biegi, kosz, czesta jazda narowerze etc) to staraj sie omijac slodycze (wiadome wszystko dla ludzi, ale z umiarem), oczywiscie przed cwiczeniami nic sie nie stanie jesli dostarczysz troszeczke szybkoch wegli organizmowi (np. pol czekolady 30 min przed [...]
No własnie slyszalem ze wszystko swedzi ale myslalem ze to mit Wiem ze najtaniej ale co myslicie o Horse power + cm3 ? Stack z dodatkami KA polaczone z jablczanem :) ?
no tak, najgorsze jest jak sie o tym mysli, bo jak robie cos to jest wszystko ok, ale jak przypomne sobie ze cos mi jest albo bylo nie tak to to wraca, a co do uzywek to czasem piwo wypije, nic wiecej
[...] niej, następnie przeskoczenie jej i z drugiej strony znowu pompka i tak cały czas 9. gumy i ciosy sierpowe 10. zmiana pozycji nóg SPARINGI: 2 rundy 5 minutowych sparingów- wszystko dozwolone W PARACH: - kopnięcia okrężne raz lewa, raz prawa noga i potem druga osoba- 1,5 minuty 2 rundy sparing 2 minuty na koniec krótkie rozciąganie i [...]
Witam. Proszę Was o ocenę mojego planu treningowego. Czy wszystko odbywa się w odpowiedniej kolejności, odpowiednie najlepsze ćwiczenia, czy nie za dużo, czy nie za mało ćwiczeń. Chcę dodać jeszcze na koniec jedno ćwiczenie na brzuch. Polecicie jakieś? Byle już nie było by polegające na wiszeniu, aby trening był bardziej urozmaicony. Może [...]
GLUTAMINA -badania naukowe, czyli przeznacz pieniądze na co innego ;)
